🚶‍♂️ Arkiliikunta on osa terveysliikuntaa

Liikunnan ei aina tarvitse olla tavoitteellista treeniä – myös arjen pienillä valinnoilla on suuri merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille.

💡 Nostoja uudesta materiaalista:
• Arkiliikunta tukee terveyttä ja toimintakykyä monipuolisesti
• Säännöllinen liikkuminen on tehokas keino ennaltaehkäistä mm. diabetesta ja sydänsairauksia
• Liikunnalla on merkittävä vaikutus myös mielenterveyteen
• Pienetkin lisäykset arkeen voivat tehdä ison eron

Materiaalista löydät myös käytännön vinkkejä siihen, miten liikuntaa voi lisätä arkeen helposti – pienillä teoilla on yllättävän suuri vaikutus!

📚 Muistathan myös kotisivujen materiaalipanki, josta löytyy runsaasti hyödyllisiä materiaaleja uneen, palautumiseen, liikuntaan ja ravitsemukseen liittyen – sekä esimerkiksi taukojumppavideoita arjen tueksi.

Käy tutustumassa 👉