Kuinka löydän luotettavan terveysvinkin somesta?

Olemme julkaisseet tällä viikolla blogikirjoituksia Mediataitoviikon teeman mukaisesti. Tämän KuLTulla harjoittelussa olevan Norairiksen kirjoittaman blogin myötä haluamme samalla toivottaa kaikille hyvää ystävänpäivää!

Medialukutaito opiskelijan näkökulmasta;

Kuinka löydän luotettavan terveysvinkin somesta?

Arjessa sosiaalista mediaa tulee selailtua useita kertoja päivässä. Aamulla kahvia juodessa, pitkin päivää lyhyinä hetkinä silloin, kun on hieman tyhjää aikaa. Some on vahvasti osa arkea, ja sen kautta vastaan tulee jatkuvasti terveysvinkkejä ja hyvinvointiin liittyviä uutisia.

Seuraan itse useita erilaisia terveys- ja hyvinvointivaikuttajia, lääkäreitä, hoitajia, fysioterapeutteja, sillä olen kiinnostunut hyvinvoinnista sekä omasta mielenkiinnosta, että tulevan ammattini puolesta. Somessa tulee vastaan paljon hyvää ja motivoivaa sisältöä, mutta sen joukkoon mahtuu myös ei niin luotettavia vinkkejä, pikadieettien mainostusta sekä erilaisia lisäravinnemainoksia.

Some ja opiskelijan arki

Opiskelijapiireissä terveysvinkit liittyvät usein esimerkiksi ravintolisiin, treenivinkkeihin ja stressinhallintaan. Haasteena on kuitenkin erottaa, mikä tieto on luotettavaa ja mikä pelkkää trendiä tai kaupallista sisältöä. Tämän vuoksi on tärkeää osata tunnistaa, milloin kyseessä on mainos tai kaupallinen yhteistyö ja milloin sisältö perustuu tutkittuun tietoon.

Jos kohtaan somessa kiinnostavan terveysvinkin, pysähdyn ensin miettimään, mitä julkaisija hakee sisällöllä ja miksi se on julkaistu. Tämän jälkeen etsin aiheesta lisätietoa muista lähteistä, kuten luotettavilta verkkosivuilta, tutkimuksista, ja pyrin löytämään aiheeseen liittyviä tutkimuksia.

Mistä tunnistaa luotettavan tiedon?

Luotettavaa terveysvinkkiä etsiessäni kiinnitän huomiota erityisesti siihen, että onko lähteet mainittu ja perustuuko tieto virallisten tahojen tai tutkittuun tietoon pohjautuviin artikkeleihin. Oma nyrkkisääntöni on, että ennen kuin kokeilen uutta vinkkiä, tarkistan asian ainakin kahdesta luotettavasta lähteestä.

Esimerkkejä luotettavista lähteistä

Luotettavia lähteitä on tarjolla runsaasti ja niiden etsimiseen löytyy myös hakukoneita esim. oppilaitosten kirjastoilta. Kansalliset ravitsemussuositukset ovat aina hyvä pohja esim. dieettien vertailuun. Itse käytän ruoka-aineiden sisältöjen vertailuun ja tarkasteluun usein Fineli-sivustoa, jolla voidaan tutkia myös vuorokauden tarpeiden täyttymistä. Suomessa on tehty erittäin kattavat käypähoitosuositukset useista eri sairauksista. Niitä voi luotettavasti käyttää materiaalina. UKK-instituutilla on erinomaiset tiedot liikunnan merkityksestä ihmisen elämälle. Erilaiset tutkimukset löytyvät useista erilaisista tutkimustietokannoista ja niiden luotettavuus on yleensä luokiteltu vertaisarvioinnilla. Pääsääntöisesti tieteelliset tutkimukset ovat luotettavia lähteitä.

Oman terveyden hallinta

Opiskelijana teen terveyteen liittyviä päätöksiä yhdistämällä somesta saadun tiedon ja virallisen, tutkittuun tietoon perustuvan tiedon. Jos tieto tuntuu ristiriitaiselta, apua voi kysyä esimerkiksi opettajalta, terveydenhuollosta tai tarkistamalla tieteellisiä julkaisuja. Parhaassa tapauksessa somesta voi saada hyviä vinkkejä omaan terveyteen ja työhön, kun osaa vain tarkistaa, että onko tieto luotettavaa.

Lopuksi

Some voi olla hyödyllinen ja inspiroiva tiedonlähde, mutta kriittisyys on avainasemassa. Terveysvinkkeihin kannattaa suhtautua uteliaasti, mutta faktat on aina hyvä tarkistaa ennen kuin muuttaa omia arjen tapoja niiden perusteella.

Norairis, fysioterapeuttiopiskelija, Savonia-ammattikorkeakoulu