KuLTun blogisarja; Lomalla viimeinkin, ottaisitko iisimmin

Uskallan väittää, että meistä jokainen kaipaa joskus lomaa. Mutta oletko koskaan miettinyt, miksi loma-aika menee niin nopeasti? Ja miksi olo lomailun jälkeen on mahdollisesti entistä ryytyneempi eikä töihin huvittaisi palata?

Sanotaan, että loma on ihmisen parasta aikaa. Todellisuudessa se on monelle pitkä lista velvollisuuksia ja ”pakollisia” hommia. Kesämökki täytyy laittaa kuntoon, hoitaa pihatyöt, käydä mattopyykillä. Lapsien kanssa on lähdettävä perinteiselle kesälomareissulle ja siedettävä suosikkikohteiden ruuhkassa syntyvä turhauma. Pitäisi käydä tapaamassa sukulaisia toisella puolen Suomea. Aina löytyy jokin tehtävä tai asia, jota ei arkityön lomassa ole ehtinyt hoitaa.

Vaikuttaa yhä siltä, että vähemmistö meistä malttaa tai pystyy pitämään työpäiviensä lomassa mikrotaukoja - vaikka niitä jokaiselle suosittelenkin! Täten arjessa kuormitusta pikkuhiljaa kertyy eikä viikonloppu tai muutama vapaapäivä välttämättä riitä lataamaan henkistä vireystasoa lähtöpisteeseen. Täten loma-aika on ainoa (tai menetetty) tilaisuus saada oma jaksaminen hyvälle tolalle.

Jos lomaviikot on merkitty kalenteriin täyteen menoja, kannattaa hetkeksi pysähtyä ja pohtia, ovatko ne kaikki pakollisia. Vaikka aktiviteetit olisivat kuinka mieluisia, ne kuluttavat useimmiten joko henkisiä tai fyysisiä voimavaroja. Ilta ystävien seurassa tekee hyvää mielelle, mutta heikentää useimmiten yöunta ja siten fyysistä palautumista. Isovanhempien luona kyläily on lapsenlapsille antoisaa, mutta aikuisten kesken voi syntyä useamman päivän vierailulla stressaavaa skismaa.

Mitä lyhyempi loma, sitä tärkeämpää olisi mahduttaa siihen etukäteen suunnittelemattomia päiviä. Tämä ei tarkoita, että silloin ollaan tekemättä mitään. Voit itse vapaasti valita, mitä ja milloin haluat. Nykypäivän älylaiteympäristössä olisi toisaalta tervettä tuntea toisinaan tylsyyttä, olitpa sitten lapsi tai aikuinen. Perheen kesken voi sopia yhteisestä älylaitelomasta ja karsia joksikin aikaa kaikki sovellukset ja turhan ruutuajan. Tärkeintä, että aivot ja hermosto saisivat taukoa hektisestä suorittamisesta ja aistiärsyketulvasta.

Omilla valinnoilla voi siis tukea palautumistaan loman aikana. Elä hetkessä, nauti luonnosta, liiku leppoisasti. Laita älylaitteet syrjään ja vietä aikaa läheisten ihmisten kanssa aidossa vuorovaikutuksessa. Vaikka pitäisit kesälomarutiineista, niin vain leppoisaan tahtiin suoritettuna ne edistävät palautumista. Harvat asiat ovat lopulta pakollisia, vaikka mieli meille muuta väittäisi. Kun loma-aikansa on käyttänyt laadukkaasti, niin työhön paluukin tuntuu mielekkäämmältä.

Mukavia lomapäiviä kesään toivotellen

Marianne Kosonen

KuLTun liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri