Materiaalipankki
KuLTun materiaalipankista löydät asiantuntijoiden tuottamat videot ja ohjeistukset terveyteen, ravitsemukseen ja liikuntaan. Sisältö on koottu tukemaan hyvinvointiasi ja tarjoamaan selkeitä, käytännönläheisiä työkaluja arjen valintoihin.
Videot
Videopankista löydät lyhyet taukojumppa- ja venyttelyvideot, jotka auttavat palautumaan, ylläpitämään vireystilaa ja lisäämään liikettä arjen keskelle. Siirry videoihin ja ota nopeat, kehoa huoltavat hetket osaksi päivääsi.
Ravitsemus
Ravitsemusosiossa löydät tietoiskuja ja ohjeita, jotka auttavat tekemään terveellisiä valintoja arjessa. Oikeanlainen ravitsemus tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia, lisää energiaa ja auttaa jaksamaan paremmin päivittäisissä haasteissa.
Liikunta
Tutustu liikuntaosioon, josta löydät käytännön vinkkejä ja ohjeita taukojumppaan, venyttelyyn sekä muuhun arjen liikuntaan. Osiossa on myös tekstejä, jotka selittävät liikunnan merkityksen hyvinvoinnille, jaksamiselle ja terveydelle – näin voit ymmärtää, miksi liikkuminen kannattaa ja miten se tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Palautuminen, uni ja mielen hyvinvointi
Tältä sivulta löydät tietoa kehon ja mielen palautumisesta, unen merkityksestä sekä mielen hyvinvoinnista. Osiossa jaetaan käytännön vinkkejä, harjoituksia ja ohjeita, joiden avulla voit tukea jaksamista, vähentää stressiä ja parantaa palautumista arjessa.